Yoga e Ginnastica

Yoga e Ginnastica a Roma e Ginnastica Posturale sia On Line che in presenza per Adulti

Ri-Generiamoci con lo Yoga! La nostra associazione riserva ai suoi associati corsi di Yoga Posturale in Roma e anche Laboratorio Ginnastica e Ginnastica Posturale per Adulti da seguire comodamente online

 

Yoga e Ginnastica per tutte le età

Lo yoga è una disciplina che aiuta chi la pratica a ristabilire e tenere connesso corpo mente ed equilibrio della vita nel suo insieme.

Grazie alla capacità di aiutare a ritrovare un equilibrio “universale” attraverso l’attività fisica lo yoga ed in particolare le attività di recupero “posturale” sono molto utili ed adatte a qualsiasi essere umano di qualsiasi fascia di età. Lo yoga posturale con le sue attività di allenamento di “tutto il corpo” e dei suoi organi vitali come cuore e polmoni aiuta in modo determinante a ristabilire un sano equilibrio anche a livello mentale.

Con lo yoga posturale i nostri partecipanti ritrovano sempre un sano dialogo fisico e mentale del proprio corpo. Gli esercizi si basano sulla ricerca ed il rinforzo in modo stabile di una corretta respirazione in tutte le fasi di attività del corpo, quindi sia in fase di riposo, di attività fisica che di recupero dopo l’attività.

Alla corretta respirazione è molto legata anche una corretta e consapevole attività legata alla circolazione centrale e periferica, con un importante e decisivo coinvolgimento del cuore. Capire ed acquisire in modo naturale posture, respirazione, attività fisica più o meno intensa ha un impatto positivo e benefico anche per il cuore.

Le nostre attività sono di particolare aiuto alla concentrazione, irrobustiscono in modo evidente le capacità personali di applicarsi nel lavoro come nello studio, portando ciò che si sperimenta sul tappetino anche nella vita di tutti i giorni con importanti ed evidenti benefici, a partire dai bambini.

Soprattutto i bambini sono i principali protagonisti di una sana crescita e di un sano ed equilibrato coinvolgimento corpo, mente e mondo esterno.

I vantaggi dello yoga e della ginnastica

Corretta postura

E’ fondamentale avere sempre una postura corretta in ogni situazione: camminare piuttosto che stare seduti, fermi in piedi o assumendo altre particolari posture del corpo legate alle attività che si devono svolgere. Il corretto equilibrio posturale, appreso durante le esercitazioni diventa sempre più naturale e spontaneo in tutte le circostanze migliorando la qualità della vita quotidiana. Lo yoga posturale ha il principale obiettivo di correggere i problemi e gli squilibri posturali. Durante gli esercizi si viene stimolati a sfruttare i riflessi neuro muscolari per ripristinare la condizione naturale di equilibrio.

Equilibrio psicofisico

Tutti noi, qualsiasi sia la nostra età e la nostra condizione fisica, riusciamo a trarre un importante e duraturo giovamento grazie agli esercizi fisici e respiratori. Tutti possono, non solo stare meglio ma migliorare in modo graduale il proprio equilibrio psico-fisico.

Evitare e alleviare il dolore fisico

Ovviamente riuscire a sentire il proprio corpo e saper mantenere in modo costante un corretto equilibrio posturale, aiuta e soprattutto evita, eventi dolorosi come il torcicollo, il mal di schiena, il dolore cervicale e, più in generale, aiuta ad acquisire in modo permanente una condizione armonia e di benessere psico-fisica.

Riabilitazione

Lo yoga posturale contribuisce anche a supportare terapie di riabilitazione tese a ripristinare situazioni traumatiche fisiche ed alterazioni dovute anche ad importanti ed invalidanti malattie. Per questo tipo di attività consultateci per un preventivo approfondimento di come e se l’istruttore può essere di efficace supporto.

Le nostre attività

Yoga e Ginnastica per tutti

  • Dove: sia online che in presenza
  • Quando: Il periodo è orientativamente da giungo ad ottobre
  • Partecipanti: minimo 5, massimo 15
  • Durata di una sessione: 60 minuti

Laboratorio Ginnastica e Ginnastica Posturale sia On Line che in presenza per Adulti

  • Dove: online
  • Quando: tutto l’anno
  • Partecipanti: sessioni individuali o piccoli gruppi famigliari
  • Durata di una sessione: 60 minuti

Il livello di esercizi e di allenamento che proponiamo a chi intende partecipare è programmato in base al suo status di salute e di equilibrio o squilibrio posturale.

Facciamo sempre in modo di avere gruppi omogenei, quello che valutiamo in primis sono le possibilità di interagire insieme anche in base alla fascia di età.

E’ importante evidenziare come al centro dell’attività venga messa la persona ed il suo equilibrio personale, allo stesso tempo chi partecipa ai nostri corsi viene stimolato a raggiungere anche un equilibrio con le persone che gli sono accanto per essere tutti insieme parte del luogo in cui facciamo attività fisica, che è esclusivamente all’aperto.

I nostri istruttori riescono sempre a stabilire un rapporto confidenziale ed amichevole con tutti i partecipanti, è molto importante che sia le singole persone che il gruppo stabiliscano un rapporto di armonia interiore ed esteriore. Tutti i partecipanti ai corsi vengono seguiti direttamente e personalmente, è molto importante per l’istruttore entrare in sintonia con ciascuno al fine di dare consigli mirati oltre che correggere i movimenti e le posture.

Giochi di Strada

Giochi di Strada nasce per promuovere gli sport di base sia a fini sociali che aggregativi che a scopo terapeutico per la cura di particolari patologie cliniche. Cerchiamo di perseguire il duplice obiettivo di utilizzare il gioco come strumento educativo e quello di recuperare giochi persi ed ormai desueti per la nostra vita moderna.

Corso Formazione ON LINE per Giovani ed Adulti

Il target dei nostri corsi è rappresentato da docenti, istruttori CONI, educatori, volontari di associazioni (Parrocchie, Scout, ecc)

  • Durata 20 ore
  • Teoria e Pratica tramite Video condivisione video durante le sessione formativa
  • Possibile anche la sessione pratica in presenza quando possibile

Riferimenti

Per saperne di più su Giochi di Strada, consulta i nostri canali!

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